Vücut için hurmanın yararlı özellikleri ve zararları, kontrendikasyonları ve tüketim oranı

Trabzon hurmasının olgunlaştığı yaprak döken ağaç 5 ila 15 metre yüksekliğe kadar büyür. Çin'den gelen yerli bir tropikal kültürdür, ancak Türkiye ve Tacikistan'da, Yunanistan'da, İsrail'de ve Kafkasya'da yetiştirilmektedir. Yuvarlak meyve güneşli bir renkle çeker, birçok faydalı madde içerir. Ebeveynler bebeklerini sonbaharda satışa çıkan parlak turuncu meyvelerle doldurur, çünkü herkes hurmanın faydalarından söz eder, ancak çok bileşenli bileşimi nedeniyle çocuklara, özellikle alerjiye yatkın olanlara zarar verebilir.

Kompozisyon

Mikro elementlerin ve organik asitlerin içeriği açısından tropikal meyve, üzüm, armut ve elmaları geride bırakmıştır. Hurma, sindirimi iyileştirmeye yardımcı olan lif bakımından zengindir, ishali ortadan kaldıran pektin, kalp üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan monosakkaritler. Fisetin hücre yaşlanmasını önler, yaşam beklentisinin artmasına yardımcı olur.

Makro ve mikro elementler

Parlak meyveler, aneminin tedavi edilemeyeceği demir içerir. Ateroskleroz gelişme riskini azaltan potasyum içerirler. Tropikal bir meyvede bulunan ve insülin sentezinde rol alan magnezyum metabolik süreçleri harekete geçirir.

Trabzon hurması şunları içerir:

• sodyum;
• kalsiyum;
• manganez.

Turuncu meyveler iyot bakımından zengindir. Böyle bir eser elementin eksikliği, tiroid bezi ile ilgili problemlerle doludur.

Vitaminler

5 yüz yıla kadar büyüyebilen tropikal yaprak döken bir ağacın meyveleri, yalnızca yüksek lif ve mineral konsantrasyonları için değil, aynı zamanda farklı grupların, asitlerin - sitrik ve elma vitaminlerinin varlığı için de değerlidir:

1. Beta-karoten kanserli tümör riskini azaltır ve cildi gençleştirir.
2. Rutin ve quercetin, kılcal kırılganlığı azaltır.
3. Askorbik asit, soğuk algınlığı ile baş etmeye yardımcı olur, canlanır, kaybedilen performansı geri kazandırır.
4. A vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, hücreleri yenilemeye ve görmeyi geri kazanmaya yardımcı olur.

Trabzon hurması antibakteriyel özelliklere sahiptir, stafilokoklar üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir ve Escherichia coli'yi yok eder.

Kalori içeriği

Perakende satış mağazalarının raflarında, sayıları yüzlerce olmasına rağmen, yalnızca birkaç çeşit tropikal meyve bulabilirsiniz.Meyveler taze yenir, 100 g yaklaşık 53 kcal içerir, çünkü bu tür hurma kesinlikle yağ içermez ve karbonhidratlar 20 gramdan azdır, pratikte protein yoktur.

Kurutulmuş veya güneşte kurutulmuş meyveler şeker bakımından zengindir, 100 g'da yaklaşık 245 kcal olan yüksek bir besin konsantrasyonuna sahiptir.

Farklı hurma çeşitlerinin faydalı özellikleri

Korolek, tatlı bir tadı, büzülme eksikliği, önemli miktarda karbonhidrat ile ayırt edilir. Meyveleri çok fazla şeker içermelerine rağmen iyi emilir. Meyveler yiyeceklerin sindirimini iyileştirir, midesini kalıntılarından temizler. Bu hurma çeşidinin faydası uzun zamandır bilinmektedir.

Alternatif tıpta, Korolka'nın meyveleri aşağıdakilerin tedavisinde kullanılır:

• anemi;
• idrarını tutamama;
• skleroz;
• nefrolitiasis.

Meyve yerken yaralar daha hızlı iyileşir, tansiyon normalleşir, erkeklerde prostatit rahatlar, hamile kadınlarda ödem kaybolur. küspe Trabzon hurması Kafkas çok ekşi, ancak donduktan sonra tadı gelişir. Bu meyveler diyet için uygundur, çünkü bir kilogram çilekte 500 kcal'den biraz fazla olduğu için, aynı miktar bir dilim pastada da bulunur.

Bir göz at Ayrıca

Avokadoların evde olgunlaşmasını nasıl hızlandırabilirsiniz, olgunlaşmak için yapmanız gerekenler

Mandalina hurması, tatlı özü ile değerlidir, bağışıklık sistemini güçlendiren, enfeksiyon ve hormonal dengesizliklerle savaşmaya yardımcı olan önemli miktarda askorbik asit içerir.

Öküz kalbinin büyük meyveleri tanen ve mineral bakımından zengindir, hemoglobini artırır, sindirimi iyileştirir. Trabzon hurması ve elmanın bir melezi olan Sharon, narin posası, burukluk ve tohum eksikliği ve düşük kalorili içeriği ile değerlidir. Meyvelerde çok miktarda beta-karoten vardır; bebek bekleyen kadınlar için bunları kullanmaları tavsiye edilir.

Bu hurma çeşitlerinin her biri:

1. Damar ve kılcal damarların duvarlarını güçlendirir.
2. Bağışıklık sistemini güçlendirir.
3. Cilt durumunu iyileştirir.
4. Görme üzerinde olumlu etkisi vardır.

Halk hekimliğinde tropikal bir bitkinin meyvelerine ek olarak ağaç yaprakları kullanılır. Çay onlardan anemi için hazırlanır ve pürülan yaralara kaynatılmış halde uygulanır.

Olgun ve kaliteli bir ürün nasıl seçilir

Sonbaharda, satış noktalarının raflarında çok sayıda hurma satılsa da ve Korolek piyasada daha sık bulunsa da, hangi meyvelerin satın alınmasının daha iyi olduğunu anlamak o kadar kolay değildir. Olgun meyveler soluk değil, parlak turuncu renkli, yumuşak etlidir. Olgunlaşmamış meyveler sadece ekşi değildir, aynı zamanda tüketildiğinde kabızlığa yol açan çok miktarda tanen içerir. Yeşil olmayan, beyazımsı yapraklarla kaplı, lekelerle kaplı bir Trabzon hurması satın almak gerekli değildir.

Meyvelerin vücut üzerindeki iyileştirici etkisi

Vitamin uğruna parlak meyveler satın alan birçok insan, başka neyin sağlık için yararlı olduğunu düşünmez. Kompozisyonda çeşitli bileşenlerin bulunması nedeniyle bir takım tıbbi özellikleri vardır, tüm vücut sistemlerine etki eder ve ilaçların yanı sıra birçok hastalığın tedavisinde kullanılır.

Trabzon hurması soğuk algınlığı, viral enfeksiyonlar, gripten iyileşmeyi hızlandırır. Yetişkinler tatlı meyveleri kullanmaktan mutludur, çocuklar bu lezzetli ilacı sever.

Kardiyovasküler sistem hakkında

Zayıf ekoloji, sürekli stres, modern yaşam hızı ve kötü alışkanlıklar, giderek daha fazla insanın kalp krizinden ölmesine, felçten sonra sakat kalmasına neden oluyor. Trabzon hurmasında bulunan eser elementler kan damarlarını güçlendirir, elastikiyetlerini geri kazandırır, kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olur, kalp kasının işleyişini iyileştirir ve ateroskleroz gelişimini önler.

Anemi ile

Parlak meyveler bakır, demir ve askorbik asit, B ve D vitaminleri bakımından zengindir ve kan dolaşımını olumlu yönde etkiler. Hemoglobini artırmak, anemiyi iyileştirmek için günde birkaç kez taze hurmalardan yarım bardak meyve suyu içmek yeterlidir.

Karaciğer sağlığı için

Güney meyvesi doğal bir antioksidan kaynağı olarak hizmet eder, vücudun çeşitli hastalıklara karşı savunmasını güçlendirir.Kaba lifler, lipid metabolizmasını normalleştirir, karaciğer hepatozunun gelişmesini önler, üzerinde yağ birikmesini önler.

Kabızlığa yardımcı olur mu

Olgunlaşmamış hurma tüketildiğinde, bağırsak geçirgenliği kötüleşir, çünkü böyle bir ürünün büyük miktarda tanen içeriği nedeniyle sindirilmesi çok uzun zaman alır. Olgun meyveler farklı davranır. Kaba lifler peristaltizmi uyarır, pektin müshil etkisine sahiptir. Biraz olgunlaşmış meyveler dışkı sıvılaşmasına katkıda bulunur, kabızlığı giderir, toksinleri ve toksinleri giderir. Büyük miktarlarda taze meyve tüketildiğinde ishal meydana gelebilir.

Sindirimin normalleşmesi ve kilo kaybı için

Kağıt hamuru şeker açısından zengin olmasına rağmen, hurma kalorisi düşüktür. Lif ve kaba lifler hızlı tokluğa katkıda bulunur. Meyveler birçok diyete dahil edilir ve ardından 5 kg'a kadar kaybederler. Oruç günleri kilo vermeye, haftada bir düzenlemeye ve iyi olgun meyveleri yemeye yardımcı olur.

Uygulama özellikleri

Sadece buruk ekşi tadı olmayan hurmalar taze olarak tüketilebilir. Portakal meyveleri havuç, yulaf ezmesi, balkabağı ile iyi gider, ancak kahvaltı veya öğle yemeğinden bir saat önce, iki yemekten sonra ayrı ayrı yemek daha iyidir. Vücudu faydalı bileşenlerle doyurmak için günde 2 meyve yeterlidir.

Bir göz at Ayrıca

Açık alanda Japon ayva çeşitlerinin tanımı, ekimi, yetiştirilmesi ve bakımı

Hamilelik sırasında

Bebek taşıyan kadınlarda genellikle kansızlık görülür. Olgun hurma, hemoglobini artırmaya yardımcı olan demir açısından zengindir. Kalsiyum, fetüste kemik yapılarının oluşumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. C vitamini, anne adayını soğuk algınlığı ve viral enfeksiyonlardan korur. Alerjiye neden olup olmayacaklarını kontrol etmek için küçük porsiyonlu meyveler yemeye başlamalısınız.

Günde birden fazla olgun meyve yemeye değer, hızlı bir kilo alımı ile hurmaları reddetmek daha iyidir.

Menopoz ve yaşlılıkla

Menopoz başlangıcında, bir kadının vücudu pek çok eser elementi, özellikle de demir kaybeder. Vitamin ve mineral ihtiyacını karşılamak için olgun hurma tüketilmesi tavsiye edilir. Meyveler menopoz ile durumu hafifletir, hormon seviyesini dengeler. Ancak tropikal meyvelerle fazla uzaklaşmayın, günde 1 veya 2 meyve yemek yeterlidir.

Yaşlıların egzotik meyveleri dikkatlice alması gerekir, akşamları böyle bir ürünü reddetmek ve sabahları kahvaltı ve öğle yemeğinden önce yemek yemek daha iyidir. Şeker hastalığı ve kabızlığı olan hastalar için turuncu meyveler kontrendikedir.

Günlük giriş oranı

Yararlı bir ürün bile kilogram olarak tüketilirse sağlıklı insanlara zarar verebilir. Trabzon hurması, tanen bakımından zengin olduğu için sabitleyici bir etkiye sahiptir, alerjiye neden olabilir, bu yüzden çok fazla çilek yiyemezsiniz. Günlük norm 4 meyvedir, çocuklar için 2 kat daha azdır. Bu, vücudu viral bir enfeksiyondan korumak, bağışıklık sistemini güçlendirmek için oldukça yeterlidir. Hurma, yararlı bileşenler içeren ve diyeti çeşitlendiren diğer meyvelerle değiştirmek gerekir.

Meyvenin kemiklerini kullanmak mümkün mü

Piyasada satılan portakal meyveleri, bir ağacın uzun süre büyüdüğü 5 ila 7 tane içerir. Ancak kiraz ve kayısının aksine hurma tohumları hidrosiyanik asit içermez. Asya ülkelerinde hamurdan arındırılır, kurutulur, tavada kızartılır, öğütülür ve kahve yapılır. Bu içecek sütle birlikte tüketilir.

Hurmadan ne zaman vazgeçilir

Turuncu meyvelerin birçok tıbbi özelliği olmasına rağmen, herkes onlarla ziyafet çekemez. Tropikal meyvelerin emziren kadınların diyetine dahil edilmesi tavsiye edilmez, bebekte alerji yapmaması için 10 yaş altı çocuklara böyle bir ürün vermemelisiniz.

Hurma, aşağıdakilerden muzdarip insanlar tarafından kullanılmamalıdır:

• pankreas iltihabı;
• kabızlık;
• mide ülseri ve 12 duodenum ülseri.

Bağırsaklarda yapışıklıklar varsa fetüs akut tıkanmaya neden olabilir.Aşırı kilolu olma eğilimi ile Trabzon hurması kilo alımını hızlandırır.

Diabetes mellitus zararı

Tatlı portakal meyveleri yerken, metabolizma gelişir, fazla sıvı giderilir, görme geri yüklenir, bu da tip 2 diyabette keskin bir şekilde düşer. Böyle bir hastalıkla, küçük bir meyveyi yemesine, birkaç parçaya ayırmasına ve hatta glikoz konsantrasyonu önemli ölçüde azaldığında daha iyi pişirilmesine izin verilir.

Meyveler bu göstergenin seviyesinde bir artışa katkıda bulunduğundan, birinci tip ve yüksek şeker içeriğine sahip ikinci tip diyabet, hurma almak için kontrendikasyonlar olarak kabul edilir.