Bakit ang lemon ay kapaki-pakinabang at nakakapinsala para sa katawan ng tao, mga katangian at contraindications
Maraming mga opinyon tungkol sa lemon, kung paano ito kapaki-pakinabang, at tungkol sa likas na katangian ng mga epekto sa katawan na mayroon ang prutas na ito. Alam na ang prutas ay naglalaman ng isang malawak na hanay ng mga elemento ng bakas na nagpapasigla ng immune system at sa cardiovascular system. Inirerekomenda ang Lemon para sa mga taong nagdurusa mula sa digestive tract Dysfunction. Ang prutas ay ginagamit para sa pag-iwas at paggamot ng mga pathologies sa paghinga.
Komposisyon ng lemon
Ang prutas ay mayaman sa mga nutrisyon at mineral. Naglalaman ang produkto ng ilang mga bitamina, phytonutrients at electrolyte.Salamat sa komposisyon na ito, ang prutas ay may isang kumplikadong epekto sa buong katawan, tinanggal ang iba't ibang mga karamdaman.Ang Lemon ay mababa sa calories at ginagamit upang maibalik ang buhok, balat, panloob na organo.
Mga phytonutrients
Ang mga phytonutrients ay mga aktibong sangkap na biologically na nagbibigay ng mga bunga ng kanilang katangian at kulay. Ang Lemon ay naglalaman ng sitrus bioflavonoids, na:
- alisin ang mga epekto ng mga libreng radikal;
- dagdagan ang konsentrasyon ng bitamina C sa mga cell;
- gawing normal ang mga antas ng kolagen;
- palakasin ang mga daluyan ng dugo.
Ang mga phytonutrients ay huminto sa pamamaga at makakatulong na makayanan ang mga varicose veins.
Mga elemento ng Micro at macro
Sa umiiral na mga elemento ng bakas sa prutas ay matatagpuan:
- bakal;
- boron;
- mangganeso;
- molibdenum;
- fluorine;
- sink;
- tanso.
Sa pamamagitan ng pag-ubos ng produkto, maaari ka ring bumubuo para sa kakulangan ng posporus, murang luntian, magnesiyo, sosa, potasa, kaltsyum.
Mga elektrolisis
Ang mga elektrolisis ay mga ionic salt solution na nagbibigay ng pag-andar ng hydration ng katawan. Ang mga elementong ito ay sumusuporta sa gawain ng mga fibers ng kalamnan at nerve. Ang Lemon ay naglalaman ng mga solusyon sa asin ng mga nasa itaas na macronutrients.
Mga bitamina
Ang Lemon ay isang tagapagtustos ng mga bitamina PP, C, E, A, at pangkat B. Ang nilalaman ng mga elemento ng bakas na ito sa ilang mga prutas ay mas mataas kaysa sa produktong ito.
Gayunpaman, nasa pulp at zest ng lemon na natagpuan ang tulad ng magkakaibang kombinasyon ng mga bitamina.
Mga recipe ng lemon
Ang prutas ay maaaring natupok nang natural o idinagdag sa iba't ibang mga pagkain o inumin. Ang huli ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mga sakit sa paghinga at viral.
Lemon tubig
Ang tubig na may pagdaragdag ng isang maliit na halaga ng sitrus na sapal ay inirerekomenda upang mapalakas ang isang mahina na katawan at ibalik ang temperatura ng katawan.
Mayroon din itong positibong epekto sa isang taong may metabolikong karamdaman, mataas na presyon ng dugo at isang bilang ng iba pang mga sakit.
Upang maghanda ng inumin, gilingin lamang ang alisan ng balat at pulp sa isang blender at idagdag ang nagreresultang halo sa isang baso ng pinakuluang tubig. Kasama sa pamamaraang ito na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ay napanatili. Inireseta ang inuming inumin na inumin araw-araw, kalahating oras bago kumain, hindi hihigit sa apat na beses sa isang araw.
Ang tsaa ng sitrus
Karaniwan ang tsaa na may sitrus ay lasing para sa mga sipon. Ang inumin ay nakakatulong upang palakasin ang immune system. Maghintay hanggang sa ganap na pinalamig ang tsaa bago magdagdag ng sitrus. Kung hindi man, dahil sa pagkakalantad sa mataas na temperatura, bababa ang pagiging kapaki-pakinabang ng produkto.
May bawang at honey
Ang kumbinasyon ng sitrus, bawang at honey ay ginagamit upang palakasin ang mga daluyan ng dugo. Ang halo na ito ay pinapaginhawa ang igsi ng paghinga, normalize ang tibok ng puso, tinatanggal ang sakit ng ulo at nagpapabuti sa pag-andar ng utak.
Upang maghanda ng isang malusog na produkto, kailangan mong gawin:
- 1 daluyan ng sitrus
- isang malaking ulo ng bawang;
- 100 gramo ng pulot.
Ang unang dalawang sangkap ay nasa lupa sa isang gilingan ng karne, pagkatapos kung saan ang honey ay idinagdag sa komposisyon. Pagkatapos ay ang halo ay inilalagay sa isang garapon at pinananatiling isang linggo sa temperatura ng silid sa isang madilim na lugar. Upang maibalik ang katawan, kailangan mong kumain ng 1 kutsarita ng lunas na ito sa isang walang laman na tiyan araw-araw.
Lemon juice
Inirerekomenda ang lemon juice na uminom para sa gout, para sa pagbaba ng timbang. Sa inuming ito maaari mong mapaputi ang iyong mga paa at mapupuksa ang hindi kasiya-siya na amoy ng paa.
Lemon zest
Ang zest ay makakatulong sa iyo na malaglag ang sobrang pounds at maiwasan ang pagbuo ng cancer. Ang sitrus na alisan ng balat ay tumutulong upang ma-detox ang katawan, palakasin ang tissue ng buto at kaligtasan sa sakit. Sa tulong ng alisan ng balat, maaari mong disimpektahin ang balat, alisin ang mga spot edad. Ang produkto ay ginagamit pareho sa purong porma at kasama ang iba pang mga sangkap.
Puno ng prutas
Ang sariwang pulp ay naglalaman ng karamihan sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng bakas ng lemon. Ang bahaging ito ng sitrus ay inirerekomenda para sa mga taong may kapansanan sa pag-andar ng atay. Ginagamit din ang pulp o nag-iisa sa iba pang mga sangkap.
Ang mga nakapagpapagaling na epekto ng sitrus sa katawan
Ang Lemon ay may kumplikadong epekto sa katawan ng tao. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng sitrus ay hindi limitado sa pagpapalakas ng immune system. Sa tulong ng juice, pulp at zest, maaari mong gawing normal ang trabaho:
- mga organo ng digestive tract;
- ng cardio-vascular system;
- mga organo ng pangitain.
Ang sitrus ay ginagamit sa paggamot ng mga pathologies sa balat, diabetes mellitus, bato sa bato at iba pang mga sakit.
Immunomodulatory
Ang pagiging kapaki-pakinabang ng isang lemon ay natutukoy ng komposisyon ng prutas. Ang immunomodulatory effect na ibinibigay ng sitrus ay nakamit salamat sa bitamina C na kasama sa produkto.Ang pagkonsumo ng isang baso ng lemon juice sa isang araw ay maaaring maiwasan ang pagbuo ng maraming mga sakit sa paghinga.
Pagbabawas ng timbang
Ang sistematikong pagkonsumo ng sitrus ay nakakatulong upang gawing normal ang metabolismo, mapabilis ang pagkasira ng mga nakakapinsalang fats at kolesterol, at ibalik ang mga antas ng glucose. Salamat sa epekto na ito, maaari mong mapupuksa ang labis na pounds. Upang gawin ito, sapat na uminom ng lemon juice o tubig na may pagdaragdag ng sapal at sitrus zest araw-araw.
Paglilinis ng tract ng lagay
Upang linisin ang gastrointestinal tract, inirerekomenda na uminom ng lemon juice araw-araw para sa isang linggo. Pagkatapos ay kailangan mong bawasan ang dalas ng pagkonsumo. Ang isang enema na may tubig na asin at lemon juice ay ginagamit din para sa paglilinis.
Pag-iwas sa oncology
Ang pagiging epektibo ng sitrus sa pag-iwas sa mga sakit na oncological ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang produkto ay naglalaman ng mga elemento ng bakas na pinipigilan ang mga libreng radikal at pinapabilis ang pag-aalis ng mga carcinogens mula sa katawan.
Nagpapabuti ng paningin
Ang kalamnan ng lila at rind ay naglalaman ng bitamina C at isang bilang ng iba pang mga elemento ng bakas na nagpapabilis ng sirkulasyon ng dugo. Pinatataas nito ang daloy ng mga kapaki-pakinabang na mineral sa mga mata, sa gayon pinapabuti ang paningin.
Tumutulong sa pagsipsip ng bakal
Ang iron ay kasangkot sa pagbuo ng hemoglobin. Samakatuwid, ang kakulangan ng mineral na ito ay nagdudulot ng malubhang kaguluhan sa paggana ng katawan (bubuo ang anemia). Ang pagsipsip ng bakal sa pamamagitan ng katawan ay tinulungan ng bitamina C na nilalaman sa alisan ng balat at sapal ng prutas.
Naaapektuhan ang hitsura ng balat
Ang Lemon ay naglalaman ng mga antioxidant na pumipigil sa aktibidad ng mga libreng radikal na nagiging sanhi ng maagang pag-iipon ng balat. Pinipigilan din ang sitrus ang hitsura ng mga spot edad at mga wrinkles, pinipigilan ang mga dermis na matuyo.
Pinipigilan ang pagbuo ng mga bato sa bato
Ang sitrus ay naglalaman ng acid, ang pagkilos kung saan binabawasan ang konsentrasyon ng mga asing-gamot ng calcium sa ihi. Samakatuwid, inirerekomenda ang prutas para sa pag-iwas at kaluwagan ng mga sintomas ng urolithiasis.
Anong mga sakit ang inirerekomenda na gamitin?
Inirerekomenda ang Lemon para sa maraming mga sakit. Ang prutas ay maaaring natupok kapwa para sa kalusugan at para sa pagpapanumbalik ng mga pag-andar ng mga mahahalagang organo. Dapat tandaan na ang isang bilang ng mga microelement ay negatibong nakakaapekto sa paggana ng katawan sa ilang mga pathologies.
Ang lemon juice at zest ay ginagamit upang gamutin ang mga bulate, rayuma, trangkaso, gota. Ang produkto ay epektibo sa diabetes mellitus.
Para sa mga diabetes
Inirerekomenda ang lemon juice para sa type 2 diabetes. Ang inumin hindi lamang saturates sa katawan na may kapaki-pakinabang na mga elemento ng bakas, ngunit pinipigilan din ang isang pagtaas sa mga antas ng glucose sa dugo. Lemonya ay lalong mahalaga sa paggamot ng mga pasyente na may isang mababang glycemic index.
Sa gout
Sa gout, ang uric acid ay nag-iipon sa ilang mga bahagi ng katawan, na nagiging sanhi ng edema at iba pang mga karamdaman. Ang lemon juice (50 ml ng juice bawat baso ng tubig) ay tumutulong upang maalis ang mga problemang ito. Ang sitrus ay pinapabagsak ang urea, sa gayon pinapaginhawa ang edema.
Na may isang malamig
Para sa mga sipon, inirerekumenda na uminom ng tsaa na may isang hiwa ng lemon at luya. Ang parehong mga produkto ay tumutulong upang palakasin ang immune system.
Nuances ng paggamit sa panahon ng pagbubuntis
Ang Lemon ay nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan ng isang babae. Sa panahon ng pagbubuntis, pinapawi ng prutas ang pagkahilo na katangian ng unang tatlong buwan. Kasabay nito, pinalalakas ng fetus ang katawan, tinatanggal ang mga kakulangan sa micronutrient.
Sa huling tatlong buwan ng pagbubuntis, inirerekumenda na bawasan o alisin ang pagkonsumo ng sitrus. Ito ay dahil sa ang katunayan na habang lumalaki ang bata, ang posibilidad ng heartburn at iba pang mga sintomas ng dysfunction ng tiyan ay nagdaragdag.
Contraindications na gagamitin
Nakakapinsala ang lemon kung ang katawan ay lubos na sensitibo sa mga epekto ng mga prutas ng sitrus. Hindi inirerekumenda na ubusin ang malaking dami ng prutas, dahil ang mga acid ay nakakasira sa enamel ng ngipin. Bilang karagdagan, ang lemon ay mapanganib para sa mga pathology ng oral cavity, peptic ulcer at gastritis.
Hindi inirerekomenda ang Lemon para sa aktibong sex life!