Ano ang mga dahilan para sa mga benepisyo at pinsala ng mandarin para sa kalusugan ng tao

Karaniwang tinatanggap na ang tangerine ay eksklusibo isang sitrus ng taglamig na lilitaw sa bisperas ng pagdiriwang ng Bagong Taon. Ang mga bunga ng evergreen tree ay hinog sa Nobyembre-Disyembre. Ang Mandarin ay mabuti para sa pangmatagalang imbakan, kaya maaari itong maging kapaki-pakinabang para sa ilang buwan pagkatapos ng pagkahinog.

Nilalaman ng calorie at BZHU

Ang mga mandarins ay ang mga bunga ng puno ng tangerine, na umaabot sa maliit na sukat:

• sa diameter - hanggang sa 5 sentimetro;
• sa pamamagitan ng timbang - hanggang sa 150 gramo.

Ang mga ito ay itinuturing na isang produktong pandiyeta, ang nilalaman ng calorie na 100 gramo ay 53 kilocalories. Karamihan sa prutas ay tubig, protina at taba sa komposisyon - mas mababa sa 1 gramo, karbohidrat - tungkol sa 13 gramo, 1.8 gramo ng kabuuang dami ay inookupahan ng pandiyeta hibla.

Komposisyong kemikal

Ang isang natatanging tampok ng prutas ay isang nakikilala na citrus scent. Ito ay dahil sa pagtaas ng nilalaman ng mga mahahalagang langis. Nagbibigay sila ng citrus aroma at langis.

Ang lahat ng mga grupo ng mga bitamina ay ipinakita sa komposisyon ng mga tangerines:

• thiamine;
• riboflavin;
• niacin;
• pantothenic, ascorbic acid;
• folacin.

Ang pinakamataas na tagapagpahiwatig ay kabilang sa bitamina C. Kabilang sa micro-, macroelement, ang nilalaman ng potasa, posporus, kaltsyum, magnesiyo ay nadagdagan. Ang komposisyon ay partikular na halaga dahil sa pagkakaroon ng phytoncides.

Ano ang mga pakinabang ng mga tangerines para sa katawan

Ang mga elemento ng komposisyon ng kemikal ay natutukoy ang pangunahing mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas:

• magkaroon ng isang pang-iwas na epekto sa panahon ng mga sipon dahil sa nadagdagan na nilalaman ng bitamina C;
• mag-ambag sa pag-iwas sa mga proseso ng pagtanda; ito ay dahil sa nilalaman ng mga espesyal na pigment, pati na rin ang impluwensya ng mga bitamina B;
• mag-ambag sa saturation na may kapaki-pakinabang na sangkap;
• magkaroon ng banayad na diuretic na epekto;
• tulungan na linisin ang katawan ng mga lason dahil sa nilalaman ng hibla ng pandiyeta;
• ay may kakayahang magkaroon ng antimicrobial effect, dahil sa nilalaman ng phytoncides.

Mga Tangerines para sa cardiovascular system

Ang pangunahing pag-aari ng mga tangerines ay itinuturing na ang epekto sa gawain ng puso. Ito ay dahil sa pagtaas ng nilalaman ng potasa, na kinakailangan para sa normalisasyon ng aktibidad ng kalamnan ng puso.

Bilang karagdagan, ang puting pelikula na sumasaklaw sa mga hiwa ng prutas ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na glycosides na makakatulong sa pag-regulate ng estado ng mga daluyan ng dugo.

Mga pakinabang ng mga prutas para sa sistema ng nerbiyos

Ang mga mahahalagang langis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos:

• tulong upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog;
• maiwasan ang pagbuo ng mga neuroses.

Ang sitrus ay tinatawag na "gamot sa stress". Ang nilalaman ng mga ester at antioxidant ay pinagkalooban ito ng mga katangian upang hadlangan ang pagbuo ng mga kondisyon ng nalulumbay.

Tingnan din

Paano magpalaganap ng limon sa pamamagitan ng mga pinagputulan sa bahay, pag-rooting at paglaki

Mga panganib para sa dugo, bato at atay

Ang juice mula sa prutas ay ginagamit upang mapawi ang mga sintomas ng cystitis o pyelonephritis. Ito ay dahil sa diuretic na epekto ng mga prutas ng sitrus.

Ang juice at pulp ay may positibong epekto sa bilang ng dugo. Ang mga karbohidrat, na naglalaman ng mga prutas, ay madaling hinihigop, pinipigilan ang pagtaas ng kolesterol, at gawing normal ang daloy ng dugo. Naglalaman din ang prutas ng bakal, na madaling hinihigop kasama ng kapaki-pakinabang na antioxidant. Makakatulong ito upang mapabuti ang mga bilang ng dugo.

Ang paggamit ng mga tangerines para sa sakit sa atay ay dapat na limitado. Ang mga prutas ay naglalaman ng fructose. Ang monosaccharide na ito ay maaari lamang mai-clear ng mga selula ng atay. Sa labis na paggamit, ang organ ay nakalantad sa pagtaas ng stress, negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon.

Pagpapanumbalik ng sistema ng pagtunaw

Sa isang banayad na diuretic na epekto, ang mga prutas ay tumutulong na linisin ang mga bituka. Posible ito dahil sa nilalaman ng hibla. Nakakatulong itong alisin ang mga lason at mga lason. Pagkatapos ng malubhang pagkagambala sa panunaw, inirerekumenda na gumamit ng sariwang kinatas na juice - 100 mililitro bawat umaga o gabi.

Mga Tangerines para sa cardiovascular system

Ang pangunahing pag-aari ng mga tangerines ay itinuturing na ang epekto sa gawain ng puso. Ito ay dahil sa pagtaas ng nilalaman ng potasa, na kinakailangan para sa normalisasyon ng aktibidad ng kalamnan ng puso.

Bilang karagdagan, ang puting pelikula na sumasaklaw sa mga hiwa ng prutas ay naglalaman ng kapaki-pakinabang na glycosides na makakatulong sa pag-regulate ng estado ng mga daluyan ng dugo.

Mga pakinabang ng mga prutas para sa sistema ng nerbiyos

Ang mga mahahalagang langis ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos:

• tulong upang mapabuti ang kalidad ng pagtulog;
• maiwasan ang pagbuo ng mga neuroses.

Ang sitrus ay tinatawag na "gamot sa stress". Ang nilalaman ng mga ester at antioxidant ay pinagkalooban ito ng mga katangian upang hadlangan ang pagbuo ng mga kondisyon ng nalulumbay.

Mga panganib para sa dugo, bato at atay

Ang juice mula sa prutas ay ginagamit upang mapawi ang mga sintomas ng cystitis o pyelonephritis. Ito ay dahil sa diuretic na epekto ng mga prutas ng sitrus.

Ang juice at pulp ay may positibong epekto sa bilang ng dugo. Ang mga karbohidrat, na naglalaman ng mga prutas, ay madaling hinihigop, pinipigilan ang pagtaas ng kolesterol, at gawing normal ang daloy ng dugo. Naglalaman din ang prutas ng bakal, na madaling hinihigop kasama ng kapaki-pakinabang na antioxidant. Makakatulong ito upang mapabuti ang mga bilang ng dugo.

Ang paggamit ng mga tangerines para sa sakit sa atay ay dapat na limitado. Ang mga prutas ay naglalaman ng fructose. Ang monosaccharide na ito ay maaari lamang mai-clear ng mga selula ng atay. Sa labis na paggamit, ang organ ay nakalantad sa pagtaas ng stress, negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon.

Pagpapanumbalik ng sistema ng pagtunaw

Sa isang banayad na diuretic na epekto, ang mga prutas ay tumutulong na linisin ang mga bituka. Posible ito dahil sa nilalaman ng hibla. Nakakatulong itong alisin ang mga lason at mga lason. Pagkatapos ng malubhang pagkagambala sa panunaw, inirerekumenda na gumamit ng sariwang kinatas na juice - 100 mililitro bawat umaga o gabi.

Mga panganib para sa diyabetis

Ang sitrus ay itinuturing na katanggap-tanggap para sa parehong uri ng diabetes mellitus. Mayroon itong average na glycemic index. Ang pagtanggap ng pangsanggol ay posible sa labas ng mga panahon ng pagpalala ng mga kondisyon ng diabetes. Ang pang-araw-araw na allowance para sa mga diabetes ay hindi dapat lumampas sa kalahati ng average na fetus.

Impormasyon! Mas matamis ang iba't ibang sitrus, mas mataas ang glycemic index nito.

Pag-iwas sa mga sakit na oncological

Ang mga Mandarins ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian na mahalaga para sa pag-iwas sa kanser:

• pagbutihin ang function ng atay;
• itaguyod ang pagbabagong-buhay sa antas ng cellular;
• magkaroon ng positibong epekto sa mga proseso ng metabolic.

Tingnan din

Paglalarawan ng Novogruzinsky lemon, mga patakaran sa pagtatanim at pangangalaga sa bahay

Ang Tangerine zest ay itinuturing na lalo na kapaki-pakinabang. Sa pagbuo ng mga form ng tumor, inirerekumenda na idagdag ito sa tsaa at iba pang inumin. Ang alisan ng balat ay naglalaman ng isang hindi maaaring palitan na sangkap - salvestrol, na pinipigilan ang paglaki ng mga selula ng kanser.

Ang mga pakinabang ng tangerine para sa babaeng katawan

Ang mga katangian ng sitrus ay may kahalagahan para sa pagpapabuti ng kalusugan ng kababaihan:

• sa panahon ng pagbubuntis, ang mga tangerines ay nagiging mapagkukunan ng mahahalagang folic acid;
• tulungan mapawi ang mga sintomas sa panahon ng menopos;
• positibong nakakaapekto sa kondisyon ng buhok, balat, salamat sa nilalaman ng mga bitamina B, pati na rin mga mahahalagang langis.

Mayroon silang isang espesyal na epekto sa nervous system ng mga kababaihan. Ginagamit sila bilang isang "reliever ng stress". Karamihan sa mga beauty salon ay gumagamit ng mga diskarte sa aromaterapy batay sa langis ng tangerine. Lumilikha ito ng nakakarelaks, matahimik na kapaligiran.

Ang alisan ng balat ay may mga gamot na pang-gamot na lalong kapaki-pakinabang sa mga kababaihan at ginagamit sa cosmetology. Ang mga sangkap na nilalaman nito ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng cell at mapawi ang pamamaga sa balat pagkatapos ng panlabas na paggamit.

Paano kapaki-pakinabang ang mandarin para sa mga kalalakihan?

Ang mga phytoncides at mahahalagang langis ay may positibong epekto sa sistema ng reproduktibo sa mga kalalakihan, kaya maraming mga urologist ang inirerekumenda na pumili ng tangerine juice para sa pang-araw-araw na paggamit.

Inirerekomenda ang mga Tangerines para sa mga kalalakihan na may nadagdagang pisikal na bigay bilang isang paraan upang mapawi ang kanilang pagkauhaw at dagdagan ang tono ng kalamnan.

Contraindications sa paggamit ng tangerines

Ang anumang prutas ay maaaring maging mapagkukunan ng pinsala sa kalusugan kung labis na natupok o hindi pinansin sa aktibidad ng ilang mga organo. Ang mga mandarins ay kontraindikado:

• na may pagtaas ng kaasiman ng tiyan, sa panahon ng talamak na pamamaga ng mga pader ng tiyan;
• na may mga talamak na kurso ng ulser, gastritis, colitis;
• na may sobrang pagkasensitibo sa mga prutas ng sitrus, ang pagkakaroon ng mga alerdyi, na ipinahayag ng dermatitis at eksema;
• sa mga sakit na nailalarawan sa isang kakulangan ng enzyme para sa pagkasira ng fructose.

Impormasyon! Ang mga sitrus ay hindi inirerekomenda para sa mga batang wala pang 1.5 taong gulang.

Paano pumili at mag-imbak ng mga tangerines?

Kapag pumipili ng mga prutas ng sitrus, ang espesyal na pansin ay binabayaran sa kondisyon ng alisan ng balat. Ang hinog at masarap na prutas ay may mga sumusunod na katangian:

• ang alisan ng balat ay kahit na, nang walang pinsala o madilim na mga spot;
• ang kulay ng prutas ay nag-iiba mula sa bahagyang orange hanggang sa mayaman maliwanag;
• na may magaan na presyon, walang bakas na nananatili sa alisan ng balat;
• ang alisan ng balat ay walang pinag-aralan, magaspang sa pagpindot.

Para sa imbakan, kahit na at hindi nasira na mga prutas ang napili. Upang madagdagan ang buhay ng istante, ang bawat sitrus ay nakabalot sa nakakain na papel, inilalagay sa mga kahon at nakaimbak sa isang cool na lugar. Ang mga prutas ay regular na sinusuri, ang mga nasamsam ay tinanggal at ang papel ay nabago.

Sa temperatura ng silid, ang mga tangerines ay nakaimbak ng halos 10 araw, sa ref, ang panahon ay maaaring tumaas sa 15 araw.