De voor- en nadelen van datums voor het menselijk lichaam, gebruiksregels en contra-indicaties

Dadels worden meestal "brood van de woestijn" genoemd, omdat ze al duizenden jaren het belangrijkste product zijn van het dieet van de inwoners van het Oosten en Afrika. De unieke eigenschap van de palmboomvrucht is dat het een volledige maaltijd kan vervangen. Het regelmatige gebruik ervan heeft een positief effect op de menselijke gezondheid, dus het wordt aanbevolen om te weten wat de voordelen en nadelen zijn van dadels voor het lichaam.

Fruit samenstelling

Dankzij wat er in datums staat, slagen veel Afrikaanse mensen er nog steeds in om het hongerprobleem op te lossen. Het buitengewone caloriegehalte van de vrucht en het hoge gehalte aan voedingsstoffen maken het mogelijk om het product als een uitstekende vervanger van traditionele maaltijden te gebruiken.

Vitaminen en calorieën

Het fruit bevat meer dan 10 soorten vitamines, dus het wordt beschouwd als een leider onder ander fruit en bessen. Ze zijn rijk aan B-vitamines, die verantwoordelijk zijn voor de stofwisseling van het lichaam en de werking van hersencellen. Een tekort aan dergelijke elementen leidt tot een verslechtering van de conditie van nagels en haar, verstoort de processen van lipolyse en de productie van hormonen.

Het vruchtvlees van dadels bevat vitamine A en C, die de beschermende eigenschappen van het lichaam verbeteren.

Dankzij vitamine D, K, PP heeft het gebruik van het product een positief effect op alle organen. Het caloriegehalte van 100 g fruit is 200 kcal. Dankzij deze functie kunnen ze worden gebruikt als een extra bron van voeding en energie, zodat ze indien nodig in het dieet worden opgenomen om aan te komen en het lichaam snel te versterken.

Spoorelementen

Dadels staan ​​bekend om hun minerale samenstelling, waardoor de vruchten vaak worden gebruikt in geval van tekorten aan micronutriënten. Het vruchtvlees van de vrucht bevat stoffen als calcium, ijzer, fosfor en zink. In totaal zijn er ongeveer 15 mineralen, waaronder selenium, bekend om zijn antikanker eigenschappen. Er zitten 23 soorten aminozuren in de pulp, waarvan sommige alleen in dadels voorkomen.

Hoe beïnvloedt het het menselijk lichaam

De geneeskrachtige eigenschappen van fruit worden als uniek beschouwd; met de regelmatige opname van fruit in de voeding wordt een positief effect waargenomen in het werk van alle vitale systemen. Ze hebben niet alleen een gunstig effect op het werk van interne organen, er wordt ook verbetering waargenomen in het uiterlijk van haar, nagels en huid. Voldoende inname van voedingsstoffen helpt de structuur van botten en tanden te verbeteren en vermindert het risico op gewrichtsaandoeningen.

Normaliseert gastro-intestinale processen

Het eten van fruit heeft een gunstig effect op het spijsverteringskanaal. 100 g van het product bevat 6,7 g vezels, die bijdragen aan de natuurlijke reiniging van de darmen van gifstoffen en de ontlasting normaliseren.

De vruchten mogen niet worden geconsumeerd tijdens verergering van gastritis of andere maagaandoeningen.

Datums bieden de volgende actie:

• door de aanwezigheid van glutaminezuur normaliseert de pulp het zuur-base-evenwicht;
• gebrek aan cholesterol en caloriegehalte geeft snel een gevoel van verzadiging, wat helpt wanneer een dieet nodig is;
• effectief bacteriën en parasieten tegengaan, de darmmicroflora helpen herstellen.

Kijk eens ook

Beschrijving van Alfonso-mangovariëteiten, reproductie en verzorging thuis

Bij gastritis wordt aangeraden om fruit in een hoeveelheid van 50 g per maaltijd te nemen, de beste tijd hiervoor wordt geacht 15 minuten voor de maaltijd in te nemen. Als er bijwerkingen optreden in de vorm van een opgeblazen gevoel, diarree, gasvorming, moet het product worden weggegooid.

Versterkt tanden en botten

Het product heeft een gunstige invloed op de structuur van botten en tanden. Het product bevat belangrijke mineralen in de vorm van fluor en kalium, de hoeveelheid hiervan in 100 g van het product is 64 mg. Zo'n element geeft kracht aan botten en tanden, daarom worden de vruchten aanbevolen voor opname in de voeding van ouderen, zwangere vrouwen en zogende moeders.

Preventie van bloedarmoede

Vanwege de grote hoeveelheid minerale elementen en vitamines in de samenstelling, worden dadels beschouwd als een uniek product om hun tekort in het lichaam aan te vullen. Regelmatige consumptie verbetert de bloedcirculatie en door het hoge ijzergehalte helpen de vruchten om bloedarmoede het hoofd te bieden.

Heeft invloed op de hersenfunctie

Een positief effect op het functioneren van hersencellen is te wijten aan het gehalte aan een grote hoeveelheid vitamines van groep B. Studies hebben aangetoond dat het regelmatig opnemen van dadels in het menu je in staat stelt om het lichaam van voldoende hoeveelheden te voorzien, wat helpt om het homocysteïnegehalte te verlagen. Het is deze stof die wordt beschouwd als de belangrijkste boosdoener bij de ontwikkeling van de ziekte van Alzheimer.

Vermindert allergische reacties

Fruit is een van de weinige voedingsmiddelen die zwavel bevatten. Het is deze stof die helpt om de ernst van allergische reacties te verminderen. In 2002 werden onderzoeken uitgevoerd waaruit bleek dat organische zwavelverbindingen een positief effect hadden op het lichaam, waardoor het risico op het ontwikkelen van seizoensgebonden allergische rhinitis werd verminderd.

Elimineert het kater-syndroom

Dadels dragen bij aan de eliminatie van gifstoffen, gifstoffen, en zorgen voor een natuurlijke darmreiniging vanwege het hoge vezelgehalte. Het eten van het fruit direct na het drinken van alcohol helpt om in een kortere tijd nuchter te worden.

Voor bronchiën

Dadels worden vaak gebruikt in traditionele medicijnrecepten om verkoudheid te behandelen. Ze hebben een ontstekingsremmende werking en bevorderen een sneller genezingsproces. Voor ziekten die verband houden met de bronchiën, worden op fruit gebaseerde afkooksels genomen. Om een ​​genezend middel te bereiden, worden 10 vruchten met 500 ml water gegoten en 30 minuten gekookt, waarna ze als een warme drank worden ingenomen.

Een afkooksel gemaakt van 7 dadels en 0,2 liter melk helpt bij het wegwerken van droge hoest.

Voor nieren en lever

De vruchten dragen bij aan de normalisatie van de nieren en lever.Experts zeggen dat het voldoende is om 10 stuks fruit per dag te eten om het risico op het ontwikkelen van infectieziekten van organen te verkleinen. Niet alleen het vruchtvlees, maar ook de botten hebben helende eigenschappen. Botbouillon wordt aanbevolen voor de aanwezigheid van stenen in de nieren en urinewegen.

Voor immuniteit

Dadels worden aanbevolen voor consumptie tijdens de piekperiode van infectieziekten. Fruit helpt bij het versterken van een verzwakt lichaam en ondersteunt het immuunsysteem, helpt bij het omgaan met vitaminetekorten.

Verlaging van de bloeddruk en het risico op een beroerte

Een positief effect op het hartsysteem en het vermogen om de bloeddruk te normaliseren is te danken aan de aanwezigheid van een grote hoeveelheid mineralen in dadels. Het magnesium dat in de pulpa aanwezig is, heeft ontstekingsremmende effecten en verlaagt de bloeddruk, niet verhoogt deze. Kalium verbetert de werking van de hartspier en helpt de indicatoren binnen de norm te houden.

Volgens klinische studies is het bewezen dat regelmatige consumptie van dadels het risico op een beroerte met 9% vermindert. Magnesium wordt als een belangrijk element beschouwd voor het voorkomen van pathologieën en de vruchten bevatten 50% van de dagelijkse behoefte aan een dergelijk element.

Gunstige eigenschappen

De gunstige eigenschappen van dadels worden geassocieerd met de unieke samenstelling van de vrucht. In verband met deze functie wordt geadviseerd om ze op te nemen in de voeding van volwassenen en kinderen.

Kijk eens ook

Het kweken van de Luxor kanariedatum uit zaden thuis, palmverzorging en preventie

Voor vrouwen en tijdens de zwangerschap

Door dadels in het dieet op te nemen, kunnen vrouwen mooi zijn. Dankzij B-vitamines en een grote hoeveelheid sporenelementen verbetert het uiterlijk van haar en huid en gaan antioxidanten veroudering tegen.

Datums zijn goed voor de gezondheid van een zwangere vrouw. Tijdens de zwangerschap helpen ze bij het omgaan met bloedarmoede en vullen ze vitaminetekorten aan. Hun opname in het dieet 4 weken vóór de bevalling helpt de tonus van de baarmoeder te verbeteren en verhoogt het samentrekkingsvermogen, wat de sleutel is tot het ontbreken van problemen tijdens de passage van het kind door het geboortekanaal.

Het product helpt moeders die borstvoeding geven de kwaliteit en kwantiteit van melk te verbeteren, hun emotionele toestand te normaliseren en te helpen omgaan met depressies.

Voor mannen

Datums helpen de gezondheid van een man te bevorderen door een alomvattend effect te bieden. Acceptatie van fruit heeft een positief effect op de kwaliteit van het spectrogram, daarom wordt aanbevolen om ze te gebruiken met het risico op onvruchtbaarheid. Ze hebben een gunstig effect op de potentie en vergroten het seksuele uithoudingsvermogen.

Voor kinderen

Door datums krijgen kinderen voldoende voedingsstoffen binnen om het tekort aan vitamines en mineralen te compenseren, wat een positief effect heeft op de fysieke en mentale ontwikkeling van het kind. De vrucht is een geweldige snack, vult snel en bevredigt de honger van een kind. Door de bijzondere smaak is het product een uitstekende vervanger van traditionele zoetigheden en suiker.

Datums in de dagelijkse voeding - hoe u correct eet

Tegenwoordig zijn dadels in verschillende vormen op toonbanken aanwezig, dus er ontstaan ​​vaak vragen over hoe je de vruchten correct kunt eten.

In welke vorm te gebruiken

Gedroogde dadels met stenen worden als de beste optie voor consumptie beschouwd. Ze bevatten meer voedingsstoffen en worden minimaal verwerkt. Bij het eten van fruit hoeft u de buitenste schil niet te verwijderen. Als het zongedroogde fruit glanzend is, betekent dit dat het met vet voor de verkoop is bereid. Spoel het product in ieder geval na aankoop af met water.

Dadels worden als een zelfstandig gerecht gegeten, gedroogd fruit wordt gebruikt om jam en compotes te maken, ze zijn opgenomen in recepten voor desserts en cakes.

Wanneer is het beter om dadels te eten?

De data worden geserveerd tijdens de eerste helft van de dag. Drinken vlak voor het slapen gaan veroorzaakt een zwaar gevoel in de maag en kan slapeloosheid veroorzaken.Voor een volwassene is de dagelijkse norm het gebruik van 10-15 vruchten. In dit geval moet de inname van fruit en gewoon voedsel worden afgewisseld, anders kunnen er ongemak en zwaarte in de maag optreden.

Toepassing van zaden

Dadelzaadjes worden gebruikt om afkooksels te bereiden die worden gebruikt om de nieren te behandelen. Het poeder van hen helpt bij maagaandoeningen, het is een effectief middel voor het genezen van wonden en schaafwonden.

Is het mogelijk en hoe te eten met diabetes type 2?

Dadels bevatten 70% suiker, waarvan het gebruik bij diabetes tot een minimum moet worden beperkt. Bovendien bevat het product erg veel calorieën, wat een negatief punt is voor patiënten met een dergelijke diagnose. In dit opzicht is het voor insulineafhankelijke mensen beter om het nemen van dadels te weigeren, zoveel mogelijk 1 vrucht in het dieet op te nemen, maar er moet wel rekening gehouden worden met het dagelijkse volume koolhydraten.

Schade en contra-indicaties

Bij het consumeren van dadels is het belangrijk om te bedenken hoe schadelijk het product voor het lichaam kan zijn. Contra-indicatie voor het gebruik van datums is:

• diabetes;
• intolerantie voor gedroogd fruit;
• acute perioden van gastritis en andere maagpathologieën.

Fruit bevat veel calorieën, wat een negatief effect kan hebben op het gewicht van mensen met overgewicht. Een hoog suikergehalte kan de vorming van cariës versnellen en de tandgezondheid nadelig beïnvloeden. Het overschrijden van de toegestane inname van fruit kan maagklachten en hoofdpijn veroorzaken.