Kāpēc citrons ir noderīgs un kaitīgs cilvēka ķermenim, īpašības un kontrindikācijas
Ir daudz viedokļu par citronu, tā noderīgumu un par šī augļa iedarbības uz ķermeni raksturu. Ir zināms, ka auglis satur plašu mikroelementu klāstu, kas stimulē imūnsistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu. Citronu ieteicams lietot cilvēkiem, kuri cieš no gremošanas trakta disfunkcijas. Augļus izmanto elpceļu patoloģiju profilaksei un ārstēšanai.
Citronu sastāvs
Augļi ir bagāti ar barības vielām un minerālvielām. Produkts satur vairākus vitamīnus, fitonutrientus un elektrolītus.Pateicoties šim sastāvam, augļiem ir sarežģīta iedarbība uz visu ķermeni, tie novērš dažādus traucējumus.Citronā ir maz kaloriju, un to lieto matu, ādas, iekšējo orgānu atjaunošanai.
Fitonutrients
Fitonutrients ir bioloģiski aktīvas vielas, kas piešķir augļiem raksturīgo krāsu un garšu. Citronā ir citrusaugļu bioflavonoīdi, kas:
- likvidēt brīvo radikāļu ietekmi;
- palielināt C vitamīna koncentrāciju šūnās;
- normalizēt kolagēna līmeni;
- stiprināt asinsvadus.
Fitonutrients aptur iekaisumu un palīdz tikt galā ar varikozām vēnām.
Mikro un makro elementi
Starp augļos esošajiem mikroelementiem ir atrodami:
- dzelzs;
- bora;
- mangāns;
- molibdēns;
- fluors;
- cinks;
- vara.
Patērējot produktu, jūs varat arī kompensēt fosfora, hlora, magnija, nātrija, kālija, kalcija trūkumu.
Elektrolīti
Elektrolīti ir jonu sāls šķīdumi, kas nodrošina ķermeņa hidratācijas funkciju. Šie elementi atbalsta muskuļu un nervu šķiedru darbu. Citronā ir iepriekšminēto makroelementu sāls šķīdumi.
Vitamīni
Citrons ir PP, C, E, A un B grupas vitamīnu piegādātājs. Šo mikroelementu saturs dažos augļos ir lielāks nekā šajā produktā.
Tomēr tik daudzveidīga vitamīnu kombinācija ir atrodama citrona mīkstumā un mizā.
Citronu receptes
Augļus var patērēt dabiski vai pievienot dažādiem ēdieniem vai dzērieniem. Pēdējos bieži lieto elpceļu un vīrusu slimību ārstēšanai.
Citronu ūdens
Lai tonizētu novājinātu ķermeni un atjaunotu ķermeņa temperatūru, ieteicams ūdeni, pievienojot nelielu daudzumu citrusaugļu mīkstuma.
Tas arī pozitīvi ietekmē cilvēku ar vielmaiņas traucējumiem, paaugstinātu asinsspiedienu un daudzām citām slimībām.
Lai pagatavotu dzērienu, vienkārši sasmalciniet mizu un mīkstumu blenderī un pievienojiet iegūto maisījumu glāzē vārīta ūdens. Tieši ar šo pieeju tiek saglabātas augļu labvēlīgās īpašības. Iegūto dzērienu ieteicams dzert katru dienu, pusstundu pirms ēšanas, ne vairāk kā četras reizes dienā.
Citrusaugļu tēja
Parasti tēju ar citrusaugļiem dzer saaukstēšanās gadījumos. Dzēriens palīdz stiprināt imūnsistēmu. Pirms citrusaugļu pievienošanas pagaidiet, līdz tēja ir pilnībā atdzisusi. Pretējā gadījumā augstas temperatūras iedarbības dēļ produkta lietderība samazināsies.
Ar ķiplokiem un medu
Asinsvadu stiprināšanai izmanto citrusaugļu, ķiploku un medus kombināciju. Šis maisījums mazina elpas trūkumu, normalizē sirdsdarbību, novērš galvassāpes un uzlabo smadzeņu darbību.
Lai pagatavotu veselīgu produktu, jums jāveic:
- 1 vidēji citrusaugļi
- liela ķiploku galva;
- 100 grami medus.
Pirmās divas sastāvdaļas sasmalcina gaļas mašīnā, pēc kuras kompozīcijai pievieno medu. Tad maisījumu ievieto burkā un vienu nedēļu tur istabas temperatūrā tumšā vietā. Lai atjaunotu ķermeni, katru dienu tukšā dūšā jāēd 1 tējkarote šī līdzekļa.
Citronu sula
Citronu sulu ieteicams dzert podagras, svara zaudēšanas gadījumos. Ar šī dzēriena palīdzību jūs varat balināt kājas un atbrīvoties no nepatīkamās pēdu smakas.
Citrona miziņa
Kaisle var palīdzēt jums nokrāt papildu mārciņas un novērst vēža attīstību. Citrusaugļu mizas palīdz detoksicēt ķermeni, stiprināt kaulu audus un imunitāti. Ar mizas palīdzību jūs varat dezinficēt ādu, noņemt vecuma plankumus. Produktu lieto gan tīrā veidā, gan kombinācijā ar citām sastāvdaļām.
Augļu mīkstums
Svaigā mīkstumā ir lielākā daļa citrona labvēlīgo mikroelementu. Šī citrusaugļu daļa ir ieteicama cilvēkiem ar traucētu aknu darbību. Celulozi izmanto arī atsevišķi vai kombinācijā ar citām sastāvdaļām.
Citrusaugļu dziedinošā iedarbība uz ķermeni
Citronam ir sarežģīta ietekme uz cilvēka ķermeni. Citrusaugļu labvēlīgās īpašības neaprobežojas tikai ar imūnsistēmas stiprināšanu. Ar sulas, mīkstuma un kaisles palīdzību jūs varat normalizēt darbu:
- gremošanas trakta orgāni;
- sirds un asinsvadu sistēmas darbība;
- redzes orgāni.
Citrusaugļus lieto ādas patoloģiju, cukura diabēta, nierakmeņu un citu slimību ārstēšanā.
Imūnmodulējoša
Citrona lietderību nosaka augļu sastāvs. Imunomodulējošais efekts, ko nodrošina citrusaugļi, tiek panākts, pateicoties produktā iekļautajam vitamīnam C. Patērējot vienu glāzi citrona sulas dienā, var novērst daudzu elpošanas ceļu slimību attīstību.
Svara normalizēšana
Sistemātisks citrusaugļu patēriņš palīdz normalizēt metabolismu, paātrināt kaitīgo tauku un holesterīna sadalīšanos un atjaunot glikozes līmeni. Pateicoties šim efektam, jūs varat atbrīvoties no papildu mārciņām. Lai to izdarītu, pietiek ar to, lai katru dienu dzertu citronu sulu vai ūdeni, pievienojot mīkstumu un citrusaugļu mizu.
Gremošanas trakta tīrīšana
Lai attīrītu gremošanas traktu, ieteicams katru dienu dzert citronu sulu vienu nedēļu. Tad jums jāsamazina patēriņa biežums. Tīrīšanai tiek izmantota arī klizma ar sālsūdeni un citronu sulu.
Onkoloģijas profilakse
Citrusaugļu efektivitāte vēža profilaksē ir saistīta ar faktu, ka produkts satur mikroelementus, kas nomāc brīvos radikāļus un paātrina kancerogēnu izvadīšanu no organisma.
Uzlabo redzi
Citronu mīkstums un miza satur C vitamīnu un vairākus citus mikroelementus, kas paātrina asinsriti. Tas palielina derīgo minerālu plūsmu uz acīm, tādējādi uzlabojot redzi.
Palīdz absorbēt dzelzi
Dzelzs ir iesaistīts hemoglobīna veidošanā. Tāpēc šī minerāla trūkums izraisa nopietnus traucējumus ķermeņa darbībā (attīstās anēmija). Dzelzs uzsūkšanos organismā palīdz C vitamīns, kas atrodas augļu mizās un mīkstumā.
Ietekmē ādas izskatu
Citronā ir antioksidanti, kas kavē brīvo radikāļu darbību, kas izraisa ādas agrīnu novecošanos. Arī citrusaugļi novērš vecuma plankumu un grumbu parādīšanos, novērš dermu izžūšanu.
Novērš nierakmeņu veidošanos
Citrusaugļi satur skābi, kuras darbība samazina kalcija sāļu koncentrāciju urīnā. Tāpēc augļus ieteicams lietot urolitiāzes simptomu novēršanai un atvieglošanai.
Kādas slimības ieteicams lietot?
Citronu ieteicams lietot daudzām slimībām. Augļus var lietot gan veselībai, gan dzīvībai svarīgu orgānu funkciju atjaunošanai. Jāatceras, ka virkne mikroelementu negatīvi ietekmē ķermeņa darbību dažās patoloģijās.
Citronu sulu un mizu lieto tārpu, reimatisma, gripas, podagras ārstēšanai. Produkts ir efektīvs cukura diabēta gadījumā.
Cukura diabēta slimniekiem
Citronu sula ir ieteicama 2. tipa cukura diabēta gadījumā. Dzēriens ne tikai piesātina ķermeni ar noderīgiem mikroelementiem, bet arī novērš glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs. Citrons ir īpaši svarīgs, ārstējot pacientus ar zemu glikēmisko indeksu.
Ar podagru
Ar podagru urīnskābe uzkrājas noteiktās ķermeņa daļās, izraisot tūsku un citus traucējumus. Citronu sula (50 ml sulas uz glāzi ūdens) palīdz novērst šīs problēmas. Citrusaugļi noārda urīnvielu, tādējādi atbrīvojot tūsku.
Ar saaukstēšanos
Saaukstēšanās gadījumā ieteicams dzert tēju ar citrona šķēli un ingveru. Abi produkti palīdz stiprināt imūnsistēmu.
Lietošanas nianses grūtniecības laikā
Citrons ietekmē sievietes ķermeņa vispārējo stāvokli. Grūtniecības laikā augļi mazina nelabumu, kas raksturīgs pirmajā trimestrī. Tajā pašā laikā auglis stiprina ķermeni, novēršot mikroelementu trūkumus.
Grūtniecības pēdējā trimestrī ieteicams samazināt vai novērst citrusaugļu patēriņu. Tas ir saistīts ar faktu, ka, bērnam augot, palielinās grēmas un citu kuņģa darbības traucējumu simptomu iespējamība.
Kontrindikācijas lietošanai
Citrons ir kaitīgs, ja ķermenis ir ļoti jutīgs pret citrusaugļu iedarbību. Nav ieteicams patērēt lielu daudzumu augļu, jo skābes sabojā zobu emalju. Turklāt citrons ir bīstams mutes dobuma patoloģijām, peptiskas čūlas slimībai un gastrītam.
Citronu nav ieteicams izmantot aktīvai dzimumdzīvei!