A földimogyoró ártalma és előnyei az emberi test számára, a földimogyoró tulajdonságai és vitaminjai

A hüvelyesek családjába tartozó földimogyoró, vagyis a földimogyoró, amelynek előnyei és káros hatásai gyakran megkérdőjelezhetők, a felnőttek és a gyermekek kedvenc finomsága. Páratlan ízének, valamint a tápanyagok és vitaminok gazdag poggyászának köszönhetően a földimogyoró népszerűséget és elismerést szerzett a főzés, a kozmetika, valamint a dietetika és a népi orvoslás területén. Sajnos ezeknek a dióféléknek a megjelenése nem mindenki számára hasznos, ezt tudni kell és emlékezni kell.

Dió összetétele: nyomelemek és vitaminok

A földimogyoró, vagy a földimogyoró, a vitaminok, ásványi anyagok és más szerves vegyületek valódi raktára. A földimogyoró kémiai alkotóeleme a következőket tartalmazza:

1. A B csoport vitaminkomplexe
2. E-, A-, C-, D-vitamin
3. Aminokarbonsavak, amelyek elősegítik a kalcium jobb felszívódását és szabályozzák a vér koleszterin normalizálódását.
4. Nikotinsav, amely részt vesz a derma öregedési folyamatának elleni küzdelemben és megelőző intézkedésként szolgál az Alzheimer-kór ellen.
5. Folsav, amely javítja a máj működését és a regeneráló szövetet intracelluláris szinten.
6. A magnézium olyan elem, amely erősíti az izom-csontrendszert, elősegítve a mérgező termékek eltávolítását a testből.
7. Növényi eredetű rost, amely egészében normalizálja az emésztőrendszert.

A rendelkezésre álló összetétel miatt mérsékelt mennyiségű földimogyoró felnőtteknek és csecsemőknek, valamint helyzetben lévő nőknek egyaránt javasolt.

Milyen formában előnyösebb földimogyorót enni

Az egyén egyedi tulajdonságaitól és bizonyos betegségekre való hajlamától függően a földimogyoró, akár nyers, akár sült, fogyasztásra ellenjavallt lehet.

Sült

A pörkölt földimogyoró természetesen gazdagabb aromával és jobb utóízzel rendelkezik, mint a nyers. A sült földimogyoró emellett tartalmaz természetes antioxidánsokat - polifenolokat, amelyek ellenállnak a rosszindulatú sejtek képződésének. A héjat könnyebben lehet eltávolítani a hőkezelt dióból.

Másrészt viszont a sült termékek és a benne lévõ só fokozott kalóriatartalma negatív hatással lehet a testre, és a felesleges font felhalmozódásához vezethet.

Fontos! Az ilyen típusú diók jelentősen megnövelt tárolási időt mutatnak, és nem hajlamosak a penészedésre.

Nyers

Nyers formában a földimogyoró bizonyos enzimekkel van ellátva, amelyek befolyásolják az emésztési folyamatokat azáltal, hogy javítják a testbe jutó tápanyagok felszívódását.

A nyers dió segít az agy működésében, javítva az agy vérkeringését, és a tápanyagok egész sorával gazdagítja a testet.

Előfordul, hogy nagy mennyiségű nyers földimogyoró evése után néhány ember allergiás reakciókat és mindenféle gyomorfájdalmat tapasztal.

Ezért ezt a terméket, mint másoknak is, mérsékelten kell fogyasztani, figyelve a test reakciójára.

Nézd meg szintén

Mogyoró ültetése, termesztése és gondozása a szabadban, fajtaválasztás és szaporítás

Jótékony hatás a test egészére

Az emberek számára a földimogyoró mindig is tápanyag- és energiaforrás volt. A dió antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik.

A szív- és érrendszer számára

A természetes eredetű fitoalexin, amely a földimogyoró része, az úgynevezett resveratrol, amikor a hormonokkal kölcsönhatásba lép, tonizálja az ereket és ezáltal csökkenti a szívre nehezedő nyomást és stresszt.

Az olajsav részt vesz a koleszterin szint normalizálásában, részt vesz a szívroham, a stroke és az ateroszklerózis megelőzésében.

Ideges

A mangán, amely a földimogyoró egyik alkotóeleme, részt vesz az idegrendszer működésének javításában és az agyi tevékenység normalizálásában.

A pótlás a földimogyoró felszívódása révén, egy triptofánnak nevezett anyag, a szerotonin termeléséhez vezet a testben. Ennek köszönhetően javul az ember hangulata, normalizálódik az alvás.

Földimogyoró-termékek rendszeres fogyasztásával gyógyíthatók a neurózisok, a depresszió, az idegi kimerültség.

A gyomor-bél traktus számára

A földimogyoró choleretic hatású, és a benne lévő rost kiküszöböli a gastrointestinalis problémákat.

A bőr és a haj szépségéért

A földimogyoróvaj megvédi a száraz és normál dermustípusokat a pattanásoktól, táplálja és hidratálja a hajbőrét, és ezzel megakadályozza a korpást. A haj egészséges megjelenést nyer, védett az osztott végektől.

A mentesség érdekében

A földimogyoró, a szabad gyökök felszámolásának elősegítésével, ezáltal támogatja az emberi immunrendszert, és részt vesz a rák és az Alzheimer-kór elleni küzdelemben.

A súly normalizálása

Tekintettel arra, hogy a diófélék megfelelő kalóriatartalommal bírnak a fogyáskor, bizonyos óvatossággal kell eljárni az elfogyasztott termékek mennyiségében. Azonban a főtt földimogyoró napi több darabban, alacsony kalóriatartalmú ételekkel felváltva továbbra is hozzájárul az étvágy csökkenéséhez és a fogyáshoz.

Felhasználási ajánlások

A felnőttek és a gyermekek egészségéhez a földimogyoró egyszerűen szükséges, de minden egyes embernél figyelembe kell venni a termék használatának bizonyos előírásait és indikációit.

Férfiak

Különösen a földimogyorót mutatják az emberiség erős felének, erekciós rendellenességek kialakulásával, a szexuális aktivitás csökkenésével, apátia és álmatlansággal. A kábítószer-kezelés mellett az ilyen problémákkal küzdő férfiak diétát írnak elő, amely földimogyoró termékeket tartalmaz.

A dióban lévő magnézium miatt felhasználásuk nagyon fontos a férfiak idegrendszerének erősítéséhez, a stressz-rezisztencia folyamatainak szabályozásához.

Ezért egy olyan étrend, amelynek napi 20 gramm földimogyorója van az étrendben, nem csak javítja a férfiak szexuális életét, hanem megtisztítja a méreganyagok testét és erősíti azt.

Nők és terhesség alatt

Megjelenített földimogyoró és nő:

1. Bármely kozmetikai probléma megoldására, például a törékeny haj, a köröm, a száraz bőr miatt.
2. Depresszió és szorongás kezelésére.
3. A hormonális szint javítása, különösen, ha a menstruációs ciklushoz kapcsolódik.
4. A vas feltöltéséhez a hemoglobinszint emelése.
5. A földimogyoróban jelenlévő folsav miatt, ami a nők számára szükséges a terhesség alatt - a gyermek esetleges szövődményeinek megelőzése érdekében.

Ezen túlmenően az étvágygerjesztő dió polifenolokkal táplálja a leendő anya testét - olyan anyagokat, amelyek felelősek az epidermális sejtek megújulásához, valamint a szív-és érrendszer normalizálásához.

Fontos! A nyers földimogyoró néha allergiás reakciókat vált ki, ami a legkisebb módon befolyásolja mind a terhes nő, mind a gyermeke egészségét. Ezért tanácsos az anyákat hőkezelésnek alávetni, ezáltal minimalizálva a kockázatokat.

Nézd meg szintén

Mikor és hogyan kell összegyűjteni a zöld diót, a tárolási szabályok

Gyerekeknek

A földimogyoró meglehetősen erős allergén, ezért gyermekkori fogyasztásukat korlátozni kell. Az orvosok azt javasolják, hogy a földimogyorótermékeket négy éves kortól kezdjék be az étrendbe, és nem korábban, és csak orvosával folytatott konzultációt követően.

Földimogyoró a népi orvoslásban

Mielőtt elkezdené a földimogyoró-összetevő alapján elkészített termékeket használni, mindent meg kell tudnia annak előnyeiről és az egészségre ártalmakról. A népi gyógyászatban a földimogyorót fő összetevőként és gyógyító recept kiegészítéseként is használják.

A földimogyoró gyógyító tulajdonságainak köszönhetően az embernek lehetősége nem csak a betegség megállítására, hanem a betegség lefolyásának megkönnyítésére is.

Májbetegségben

Ennek a szervnek a remisszió idején fennálló patológiái esetén az ún. Földimogyoró-tej, amelyet vízzel kevert őrölt dióból készítenek, segíthet.

Diabetes mellitusban

A cukorbetegek a földimogyoró helyes adagolásával elérhetik bizonyos mértékű ellenőrzést a cukor felett. E betegség esetén csak a főtt földimogyoró hasznos.

Oncology

A földimogyoróban található polifenolok segítenek az emberi testben a rákos sejtek elleni küzdelemben levő szabad gyökök aktiválásában. A főtt földimogyoró mindennapi fogyasztása növeli a győzelem esélyét.

Csökkent hemoglobin

Az alacsony hemoglobint általában a várandós anyákban határozzák meg. Ezért javasoljuk a hasonló állapotú terhes nőket, hogy ezeket a diókat minden nap vegye, de csak sült vagy főtt formában.

A második típusú pankreatitisz

A súlyosbodási időszakban a földimogyoró termékek bevitelét nem jelzik. Noha a krónikus hasnyálmirigy-gyulladás folyamatában a földimogyoró csak kis része elfogadható.

Magas koleszterin

Ilyen patológiával javasoljuk, hogy nyers földes diót vegyen be, szó szerint 5-10 szemet, hetente háromszor.

Mellékhatások és ellenjavallatok

A földimogyoró nem megfelelő tárolása, valamint bizonyos indikációk és az előírások betartásának elmulasztása esetén az ember különféle mellékhatásokkal járhat.

A dió túlzott felszívódásával az ember állapotok alakulhat ki fokozott gáztermelés, puffadás, gyomorégés és, ami a legfontosabb, szövődményekkel járó allergiás reakciók formájában - ez a földimogyoró termék káros és veszélyes.

Napi belépési arány

A földimogyoró túlzott fogyasztás nemkívánatos következményekkel járhat, és a jólét romlásához vezethet. Ezért be kell tartani bizonyos mértékű felhasználását - minden nap 20-30 gramm, nem több.

Használható a héj?

A földimogyoró héja nem csak eldugult gyomorhoz vezethet, hanem allergiás reakciókat is okozhat, ez különösen igaz a gyermekekre és a terhes nőkre.

A héj azonban hasznos is lehet, például összetevőként gyógyítószer előállításában, amely az immunrendszer erősítésére szolgál.

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a földimogyorót

A friss földimogyoró kiválasztásakor az aromájára kell összpontosítani. A dióktól származó füstös illat és a felületén kialakult penész magukért beszélnek - az ilyen termékek csak a testet fogják károsítani, semmi többet.

A tápanyagok megőrzése érdekében a diót sötét és hűvös helyiségben kell tartani. A lejárati idő után ne használjon földimogyoró termékeket.